1. Banalele Bananele sunt unele dintre cele mai mari surse de potasiu pentru organism. Cât despre potasiu, el este invers proporțional cu tensiunea arterială - cu cât crește aportul de potasiu, scade tensiunea arterială și invers. Știu maimuțele de ce le iubesc! 2. Peștele - somonul și macroul Fasolea și lintea Fasolea și lintea sunt bogate în fibre, magneziu și potasiu, elemente care ajută la scăderea nivelului hipertensiunii arteriale. Atât fasolea, cât şi lintea au proprietăţi antiinflamatoare, datorită antioxidanţilor, similari celor conţinuţi de ceai, grepfrut, vin roşu sau de boabele de cacao. Există și alimente mai puțin bogate în potasiu care nu sunt atât de periculoase. Sfatul specialiștilor este ca aceste alimente să fie gătite, fierte sau prăjite, pentru că astfel, potasiul va fi și mai redus. Câteva legume potrivite sunt ardeii, salata verde, ceapa, vânăta, fasolea. Mai există și fructe, precum afinele, căpșunele, mărul. IwtFY11.

alimente care scad potasiu